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Scopri come evitare che la maschera subacquea si appanni con sapone o antiappannante, senza danneggiare le lenti né irritare gli occhi.

Odore pungente in piscina e occhi che bruciano? Scopri cosa possono indicare le clorammine, quando uscire e quali sintomi richiedono aiuto urgente.

Gregorio Paltrinieri ha vinto in piscina e in mare: scopri le sue medaglie olimpiche e mondiali e cosa distingue le due discipline.

Scopri come si decide la classifica della Coppa del Mondo di nuoto, cosa cambia in vasca corta e quali regole tecniche conoscere.

Gare di nuoto olimpiche: scopri stili, distanze, limite dei 15 metri e regole aggiornate per seguire sprint, staffette e finali con più chiarezza.

Ranomi Kromowidjojo vinse tre ori olimpici e firmò la doppietta a Londra. Scopri i suoi record, la tecnica e il ruolo nel nuoto dopo il ritiro.

Vuoi dimagrire in piscina senza restare senza fiato? Scopri come alternare nuoto e acquagym, regolare l’intensità e allenarti con costanza.

Crawl, dorso, rana o farfalla? Scopri come cambiano ritmo e respirazione e quale stile scegliere per nuotare con più controllo.

La rana può peggiorare il dolore a ginocchio o schiena? Scopri quando fermarti, quali segnali osservare e come scegliere uno stile più tollerabile.

Scopri come provare il tuffo di testa in sicurezza, quali zone evitare e cosa fare dopo un impatto. Leggi i consigli per piscina e acque naturali.

Nuotare ogni giorno può essere sostenibile, ma carico, recupero e irritazioni contano. Scopri i segnali da non ignorare e come regolarti.

Martina Grimaldi conquistò il bronzo olimpico nella 10 km e titoli mondiali su 10 e 25 km. Scopri il percorso completo della nuotatrice azzurra.

Massimiliano Rosolino vinse tre medaglie individuali a Sydney e l’oro nei 200 misti. Scopri i risultati e la versatilità che ne segnò la carriera.

Klaus Dibiasi vinse tre ori olimpici consecutivi dalla piattaforma. Scopri le sue medaglie, la tecnica distintiva e il ruolo della famiglia.

Dolore alla spalla e nuoto: scopri quando la bracciata può peggiorare i sintomi, cosa cambia con la riabilitazione in acqua e quando chiedere aiuto.

Scopri quali pinne scegliere per piscina o mare, come trovare una maschera che non perda e come usare l’attrezzatura da snorkeling in sicurezza.

Scopri i record mondiali dei 100 metri stile libero in vasca lunga e corta e come confrontare correttamente tempi, categorie e prestazioni.

Nuoto a rana senza frenarti: scopri come coordinare bracciata, respiro e gambata, trovare lo scivolamento giusto e riconoscere quando fermarti.

Scopri come fare il tuffo a candela in sicurezza: postura, profondità e controlli da effettuare prima di entrare in acqua. Leggi la guida.

Scopri 4 esercizi con il noodle per gambe, braccia e addome, con indicazioni su ritmo, profondità dell’acqua e sicurezza in piscina.

Nuoto e palestra possono convivere con carichi sostenibili. Scopri come distribuire le sedute, scegliere i pesi e riconoscere quando serve recuperare.

Quali muscoli alleni nuotando? Scopri come crawl, dorso, rana e farfalla distribuiscono il lavoro e cosa può rivelare la fatica. Leggi la guida.

Scopri come eseguire il tuffo a pesce dal bordo con una progressione semplice e quali verifiche di sicurezza fare prima di entrare in acqua.